Вэйвинг (Waving)

Несмотря на то, что волны в природе плавные, при изучении мы разбиваем их на точки, и учим сначала по ним! Вейвинг – не хаотичный набор волн и скольжений. С помощью них Вы рисуете своим телом картину в пространстве.
1. Arm Wave
Открытая волна руками. Подводящее упражнение — руки в положении «сидим за партой». Исполняйте движение покадрово, «по точкам». Сначала поднимается лодонь, затем запястье, локоть, плечо. Поменяйте руки и сделайте то же самое. Далее раскрывайте руки горизонтально и делайте то же самое.
Arm Wave
2. Circle Arm Wave
Закрытая волна руками по кругу. Движения исполняются так же, как и при открытой волне, за исключением — положение идёт закрытое. Изображаем руками круг. Важно руки держать в районе груди и плеч.
Circle Arm Wave
3. Body Wave
Делаем разворот в сторону, выдвигаем по очереди части тела как вперёд «выдвигаем ящики из шкафа». Сначала голова, затем плечи, грудь, таз, колени, стопы. И аналогично сделайте в другую сторону, начиная с ног.
Body Wave
4. Tracing
Берём одну руку — движения исполняются так же, как и при открытой волне, и берём движения в корпусе волну по телу. Оставшейся рукой мы представляем, что у нас ладонь это указка. И этой «указкой» мы показываем на каждое отдельное движение.
Tracing
5. Glide in Place
Глэйд на месте. Работа на силе противодействия.
Опорная(100% веса на этой ноге) нога на носок, выталкивает пол из под себя. Упираясь в пол вы создаете напряжение на внутренней поверхности бедер. Это напряжение создает «тягу» и свободную от веса ногу тянет назад. Важно, что не вы отводите ногу, а ее оттягивает эта сила, что возникает от упора в пол.
Glide in Place
6. Итоговая связка
Итоговая связка
Made on
Tilda